私ごはん。を相談

私は何を食べればいいの?!

私だけのおすすめ食材でセルフメディケーション。

私ごはん。~ダイエット・プチ不調など目的を叶える、あなただけの食べ方教室~

あなたの漢方体質を知って≪私ごはん。≫ で快適な毎日を!

薬膳はレシピではなく、自分にあう、 食材がすべて

このサイトで簡単にみつけてください

私が今食べるべきものを相談 はじめに

このサイトは
漢方のプロフェショナルの資格・国際中医師の資格をもつ、
プロの料理研究家が生徒さんの
美肌・ダイエットやプチ不調など
栄養相談にのっているうちに生まれたサイトです。
私に相談しなくてもこのセルフチェックページがあれば 薬だけに頼らずに、私の漢方体質にあわせて、、 目的に合わせて今日から簡単に漢方式に食べ方を変えられるから。

テレビなど巷の栄養情報は≪私≫のことを考えてくれていないものがあります。
実は、中医学に基づいた、中医営養学では、≪あなただけにおすすめする食材≫があるのです。 そう、必要なものは、 ひとりひとり異なります。

重だるい人。。。生理痛ひどい人、やる気が起きない人、みんな体質が違います。もしダイエットするのだって、みんなみんなおすすめ食材は変わってきます!!


中医学に基づいた漢方8体質のどれかによって 決まります。まずはご自分でセルフチェック。複雑だったり、ご自分の体質がご不明なときはお気軽にご相談下さい。

漢方式の営養食冶方法をすぐに試してみてはいかがでしょうか?

私ごはん。とは・・・


漢方の理論、≪因人~その人の体質によって、食冶の 食材が変わる~≫ の原則 により
パーソナルにおひとりずつにおすすめ食材がある、
それをお伝えする

、 食冶・営養相談室です。

注*これを薬膳といいます。ちまたでは生薬をいれたお料理が薬膳料理と言われておりますが、 誤解です。体質診断しないで提供する料理は薬膳とは呼べません。でも困ったことに、世間では誤解されていますね。

こんなのはじめて!カロリーからカスタム食材へ!あなたのための栄養相談室。

体質 薬膳 食材 相談

私ごはん。目次

目次
  1. 1章中国の伝統医学をふだんの味方に
    1. 自分の体質・体調がコントロールできる簡単な方法
    2. 食治法は食べ物を漢方薬の理論で分類する
    3. 顔や全身・性格にあなたの体質は現れている
    4. 目的にあわせて、自分だけのおすすめ食材を知る方法とは
  2. 2章クスリになる食材の選び方

    1. まずは自分の気・血・水のバランス見る
    2. 気・血・水のバランスによりおすすめ食材はひとりひとり変わる
  3. 3章中医の基本は体質8体質
    1. あなたはどの体質?
    2. 体質セルフチェックですぐわかる中医体質8タイプ とおすすめ食材
      1. 気虚体質
      2. 気滞体質
      3. 血虚体質
      4. お血体質
      5. 痰湿体質
      6. 陰虚体質
      7. 陽虚体質
      8. 実熱体質
    3. 中医体質でバランスをとれば体が整う
    4. 複合体質はちょっと複雑
    5. 体質は一生ついてまわる
    6. 体質によって対策が変わるという大切な中医理論
  4. 4章もっと詳しく・・五行学説
    1. 五行学説で五臓六腑の不調場所対策ができる
    2. 肝心脾肺腎の関係
    3. 体の不調場所はすべて5つのどこかに分類
      1. 肝と胆
      2. 心と小腸
      3. 脾と胃
      4. 肺と大腸
      5. 腎と膀胱
      6. どこにもはいらないもの
  5. 5章もっと詳しく・・・四季・24節気ごとの食養生
    1. 梅雨
  6. 6章症状別食べワザ、私ごはん。
    1. プチ不調も食べ物でセルフメディケーション私ごはん。式
    2. 健康編
      1. 便秘
      2. 生理痛
      3. 妊活
      4. 目のトラブル
    3. 美容編
      1. 吹き出物
      2. クマ
      3. シワ
    4. 目的編
      1. 健脳・記憶力UP
      2. ダイエット
      3. シワ
    5. メンタル編
      1. うつ
      2. ストレス
      3. 優柔不断
      4. 心配症
      5. イライラ・落ち着きがない
  7. 中医薬膳食材図鑑
    1. 五味
  8. コラム
  9. 独学薬膳
    1. 通信講座 比較 3つ受講してみて
    2. 方剤のゴロ暗記法(上級薬膳のためには漢方薬の中身を暗記する)
  10. ≪私ごはん。相談室≫すぐおすすめ食材と体質がわかる、ワンコインWeb相談室
  11. 室長プロフィール
    1. 国際中医薬膳師資格取得まで
    2. 国際中医師 資格取得まで
    3. 国立北京中医薬大学 卒業と北京病院研修
    4. ≪私ごはん。相談室≫開設
  12. まとめ

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私が今食べるべきものを知る!食べて改善する漢方式セルフメディテーション、薬膳。 漢方メソッドの食事相談

■まるで、専属トレーナー。女性のための、女性による、 女性の漢方メソッドの食事相談。

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お知らせ

2018/01/06
日経新聞に薬膳レシピ掲載されました。NEW
2018/04/20
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まず 漢方体質がわかるセルフチェックシートでご自分の漢方体質を知ります。

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2食べる処方箋GET.スーパーで買える漢方食薬を知り、毎日食べてみる。

チェックした後、ご自分の体質にあった食材をおすすめしています。 おすすめ食材 で漢方の得意なせ セルフメディケーション(病気にならないうちに養生で治す)を実践してましょう。

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3おすすめ薬膳食材もご紹介

近くになければネットで手軽に取り寄せ。楽天サイトへリンクをはっています。 探す手間もなくすぐにおすすめ食材をそろえることができます。

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ワンコイン500円でWeb相談できます。
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ちょっと便秘になったとか。肌があれちゃったけど 何を食べればいいの?と迷ったら、何度でも繰り返しワンコイン500円でWeb相談できます。 お料理が苦手な人でもおすすめ食材を上手に とることで体質をケアできます。

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