上品ダイエット！私ごはん。｜自分に合う食材、まだ知らないの？

こんなお悩みありませんか？

気虚体質の人に多い悩み事。セルフチェックしてもご自身で判断が難しいときは、プロが相談にのります。お気軽にパーソナル相談室をご利用ください。

気虚体質！

漢方では気の働きは大切です。気が不足するとまずやる気がなくなります。毛穴もなまけて開きっぱなしで、汗はだらだら。花粉もばい菌も入りたい放題。なので花粉症や風邪をひきやすい人が多いです。そして、内臓も動かない。。。つまり代謝がダウンしているのです。この状態では水分も捨てないで貯めておくモードなので、むくんだり、太ったりします。そしてホールド力もないので・・・あざができたり、子宮や胃や腸などが下におちてきたりします。もちろん、胸やおしりもまぶたも・・・美容の大敵。
おすすめ食材でケアしておきましょう。

漢方体質　気虚証体質チェックセルフチェック

●気虚証●

気虚体質の食養生法
セルフチェックをしてみましょう。３つあてはまればその体質を持っています。

気虚体質チェックリスト
□	疲れやすい。
□	風邪をひきやすい。
□	声は小さい。
□	少し動くと汗が出る。
□	食欲がわかない。
□	冷たいものを避けている。
□	油っこいものが苦手。
□	風邪をひいたら治りにくい。
□	食後眠くなる
□	だるい
□	呼吸が浅い
□	朝が弱い。
□	お腹をよくこわす
□	軟便または便秘
□	ムクミやすい
□	□食べていないのに太る
□	下半身が太っている
□	ダイエットしても効果がでない
□	食後お腹が張っていたい
□	階段を上がると息切れがする
□	しゃべるのも億劫なことがある。
□	やる気が出ない
□	頻尿である。
□	舌に歯型がついている。。
□	あくびが多い。
□	胃下垂である。または内臓下垂である
□	花粉症である。
□	尿もれがある。。
□	夜トイレに起きる。
□	月経周期が乱れる。
□	あざができやすい。。
□	不正出血がある。
□	流産しやすい。
□	月経の色は薄い。
□	。
□	。
□	ＥＤ。
□	おりものの量が多い。
□	お尻やバストや顔やなどタルミが気になる。。
□	小食である。。
□	疲れると体のどこがが下に落ちていく感じがする。
□	人と接する仕事だ。
□	肌にはりがない。
□	冷えを感じるときがある。
□	顔が黄色っぽいまたは白っぽい。
□	毛穴が開き気味。

他の７つの体質もチェックする

ここまでで迷っていませんか？

実際の中医体質（漢方体質）は、いくつか複合的で複雑です。

この他の漢方8体質（中医体質）もチェック↓

気虚体質

虚証

血虚体質

虚証

陰虚体質

虚証

陽虚体質

虚証

気滞体質

実証

瘀血体質

実証

痰湿体質

実証

実熱体質

実証

複合的中医体質

実際の体質は虚証と実証が同居していたります。なのでこの体質に当てはまっていても、他の７つもチェックして確認してください。実際の中医薬膳ケアは基本的な体質を踏まえた上で段階的ケアなどが必要です。プロにチェックしてもらうと早いですが・・・。。

ご自分の体質が決められない方へ。

まず最初に 漢方体質（中医体質）を知るのが、本格的な中医薬膳を始めるための1stステップ。とっても大切です。このステップを省略して行う薬膳はありえません。迷って先に進めないなら、プロにサックっと相談すると本格的な　中医薬膳がすぐに始められちゃいます。（一生ついてまわるので早めに知っておくとエイジング対策になるのでお得。）

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食べる処方箋

●気虚体質●

□補気類を中心に。

便秘

おすすめ食材

気虚証の人が気を付けること

冷たいものがＮＧ●

気虚体質の人は《脾》、つまり、胃腸が弱いです。生もの・氷や冷たい飲み物を多食する日本人。環境的にも海にかこまれ湿気が多いところにいます。必然的に胃腸（脾）が弱くなります。
中国人の恩師が日本に来て驚いたのが日本のテレビＣＭに胃腸薬が多いということと飲食店で冷たい氷水が提供されたことだそうです。
それくらい日本人は胃腸が弱い人が多いということと、胃腸を弱くする生活をしているということです。□
中国語を習ったときには、 □
《ビールを冷やさないで飲みます》という例文があったほど。ムクミや風邪をひきやすい人はなるべく、気を付けましょう。

体質からおすすめ食材を探す

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本来の中医薬膳は陰陽五行学説の両方を使います。そのために、《中医体質の分類》に基づいて、《中医体質を判断》していきます。そのうえで《各体質におすすめにする季節に合わせた食薬》を導きます。《体質を改善するための薬膳》は《古典の薬膳処方箋》を基礎に《体質に合わせた食薬》に変換していくのです。そのすべてが本格的に学べる書籍です。国際中医師や国際薬膳師を目指す方には必携の一冊。

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