中医薬膳コンセイエ|私ごはん。相談室

こんなお悩みありませんか?

気虚体質の人に多い悩み事。セルフチェックしてもご自身で判断が難しいときは、 プロが相談にのります。お気軽にパーソナル相談室をご利用ください。

                 

花粉症

おすすめ食材

汗っかき

おすすめ食材

体が垂れる

おすすめ食材

疲れやすい

おすすめ食材

気虚体質!

気虚体質の食養生法                  
気虚体質の食養生法

漢方では気の働きは大切です。気が不足するとまずやる気がなくなります。毛穴もなまけて開きっぱなしで、汗はだらだら。 花粉もばい菌も入りたい放題。なので花粉症や風邪をひきやすい人が多いです。そして、内臓も動かない。。。つまり代謝がダウンしているのです。 この状態では水分も捨てないで貯めておくモードなので、むくんだり、太ったりします。そしてホールド力もないので・・・あざができたり、子宮や胃や 腸などが下におちてきたりします。もちろん、胸やおしりもまぶたも・・・美容の大敵。
おすすめ食材でケアしておきましょう。

漢方体質 気虚証体質チェックセルフチェック

気虚体質のselfcheck                  
                  

●気虚証●

気虚体質の食養生法
セルフチェックをしてみましょう。3つあてはまればその体質を持っています。

気虚体質の食養生法                  
気虚体質チェックリスト
疲れやすい。
風邪をひきやすい。
声は小さい。
少し動くと汗が出る。
食欲がわかない。
冷たいものを避けている。
油っこいものが苦手。
風邪をひいたら治りにくい。
食後眠くなる


  1. □だるい
  2. □呼吸が浅い
  3. □朝が弱い。
  4. □お腹をよくこわす
  5. □軟便または便秘
  6. □ムクミやすい
  7. □食べていないのに太る。
  8. □下半身が太っている
  9. □ダイエットしても効果がでない
  10. □食後お腹が張っていたい
  11. □階段を上がると息切れがする
  12. □しゃべるのも億劫なことがある。
  13. □あくびが多い。
  14. □やる気が出ない
  15. >□あざができやすい。
  16. □胃下垂である。または内臓下垂である
  17. □頻尿である
  18. □尿もれがある。
  19. □夜トイレに起きる
  20. □舌に歯型がついている。
  21. □花粉症である
  22. □不正出血がある
  23. □月経周期が乱れる
  24. □月経の色は薄い
  25. □流産しやすい
  26. □おりものの量が多い
  27. □ED
  28. □冷えを感じるときがある
  29. □顔が黄色っぽいまたは白っぽい
  30. □肌にはりがない
  31. □疲れると体のどこがが下に落ちていく感じがする
  32. □小食である。
  33. □お尻やバストや顔やなどタルミが気になる。
  34. □毛穴が開き気味
  35. □人と接する仕事だ
  36. 他の7つの体質もチェックする

気虚体質の食養生法                  

食べる処方箋

●気虚体質●

漢方体質	気虚体質|食べ物
□補気類を中心に。

  1. □山芋
  2. □じゃがいも
  3. □かぼちゃ
  4. □大豆
  5. □枝豆
  6. □きのこ
  7. □鶏肉
  8. □ごはん
  9. □もち
  10. □はちみつ
  11. □さつまいも
  12. □なつめ
  13. □味噌
  14. □キャベツ
  15. □グリンピース
  16. □黒豆
  17. □えび
  18. □牛肉
  19. □納豆

気虚証の人が気を付けること

気虚体質の食養生法                  

冷たいものがNG●

気虚体質の人は《脾》、つまり、胃腸が弱いです。 生もの・氷や冷たい飲み物を多食する日本人。環境的にも海にかこまれ湿気が多いところにいます。 必然的に胃腸(脾)が弱くなります。
中国人の恩師が日本に来て驚いたのが日本のテレビCMに胃腸薬が多いということと飲食店で 冷たい氷水が提供されたことだそうです。
それくらい日本人は胃腸が弱い人が多いということと、胃腸を弱くする 生活をしているということです。□
中国語を習ったときには、 □
《ビールを冷やさないで飲みます》という例文があったほど。 ムクミや風邪をひきやすい人はなるべく、気を付けましょう。

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