漢方体質　血虚体質

漢方体質　血虚証体質チェックセルフチェック

●血虚証●

セルフチェックをしてみましょう。３つあてはまればその体質を持っています。

□肌があれやすい。
□指にひび割れができる
□肌がカサカサしている
□肌がかゆい
□唇があれやすい
□爪の色が白い
□かかとはガサガサ。
□動悸がする
□ドライアイ
□よくめまいがする
□よくぼんやりしてしまう。
□不安になることが多い。
□爪が薄く割れやすい。
□爪にスジがはいる
□夢を多く見る。
□すぐ眠れない
□不眠がち
□一度起きるともう眠れない
□心配症である。
□抜け気が多い。
□髪にツヤがなくパサパサ
□物忘れが多い
□目がかすむ。
□視力が低下した
□足がよくつる
□やせている。
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□体は弱いほう。
□めまい・たちくらみがある。
□汗をあまりかかない
□貧血ぎみ。
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□手足がしびれる。
□単一食品ダイエットをしている
□パーツ太り。
□顔が青白い。
□不整脈がある
□白髪が多い
□月経が止まることがある。
□生理痛は生理が終わってから。
□経血の量は少なく、 周期はおくれがち
□舌は白く、小さめ。
□舌苔は少ない
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他の７つの体質もチェックする

特徴

●□血虚体質とは、血（けつ）の作用が虚している状態。西洋医学の貧血とは必ずしも一致しません。 漢方では、血が不足すると、健忘の症状が現れたり、くよくよ心配したり、不眠になったり、動悸がおきたりします。
気滞/気虚体質が原因になることもあります。気と血は密接な関係があるからです。下記の食材と合わせて気虚体質の食材も食べるのがおすすめです。

●血虚体質●おすすめ食材食べる処方箋

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●血虚体質● ●血虚体質●

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□鶏レバー

□ほうれん草

□人参

□イカ

□タコ

□落花生

□なつめ

□小松菜

□ぶどう

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□くるみ
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□ウズラの卵
□金針菜
□黒ゴマ
□クコの実
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□しじみ

禁忌（●食べ過ぎないように）

気を付けること